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  • 如何应对孕期焦虑

    如何应对孕期焦虑

    孕期焦虑是一种心理变化。即将成为“母亲”的妻子,心情错综复杂,文化层次较高的女性更为突出。有些孕妇脾气变坏也有疾病的原因,60%~80%孕妇因为肠胃不适。甲状腺功能亢进,表现为多汗、烦躁、心悸等症状,也促使孕妇脾气变坏。最新数据表明:我国97%的女性存在孕期焦虑。 如何应对孕期焦虑 过度焦虑增加早产概率 在门诊中,孕妇的焦虑一般表现为害怕产痛、害怕难产等。也有一些特殊情况,如孕妇生了病,死扛着不去看医生不吃药,怕吃药会让胎儿畸形等。 专家说,孕妇在孕期体内激素状况的...

  • 晚上几点生孩子最疼

    晚上几点生孩子最疼

    你知道吗?人的痛点与时间有着密切的关系。如果比不幸患上某种疾病,在这个时间段,一定要警惕。如果您准备生孩子,也要留意,在某个时间会最痛哦。 6点:心脏病 早上6点至中午,心脏病发作和中风危险分别增加40%和49%。 7点:痛风加剧 血液中尿酸浓度在早上7点达到峰值,导致痛风加剧。 8点:过敏症 眼睛痒等过敏症状早上8点最严重,这与铺床叠被和忙家务等有关系。 9点:偏头痛 上午8点至10点偏头痛发作危险最大,而晚上8点到凌晨4点,病情最轻。 10点:关节疼痛 早上10点关节疼痛和僵硬会加重。 13点:肌肉最柔软 人体...

  • 孕期焦虑怎么办 家人的体贴很重要

    孕期焦虑怎么办 家人的体贴很重要

    当女性怀孕以后,身体和心理都会发生很大的变化,比如说内分泌变化、心理变化、渴望优生带来的压力、对未来生活的未知等种种因素都使准妈妈的心理处于不稳定的状态,再加上家人对妊娠的态度,常使准妈妈们处于应激状态之中,容易感到焦虑,严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的怀孕期精神障碍。那孕妈妈孕期焦虑怎么办呢? 1、孕前做好充足的思想准备 焦虑也是一种精神障碍,在怀孕期间孕妈妈们尤其需要注意。焦虑的主要表现有怀疑自己的能力,放大自己的失败、忧虑、紧张、不安、依赖性很强、独立性很差,身体应教方面表现为行动刻板,睡眠...

  • 高考考试前做什么事可以缓解心理压力?_窍门大全,经验分享,健康小常识,生活小窍门,生活常识网

    高考考试前做什么事可以缓解心理压力?_窍门大全,经验分享,健康小常识,生活小窍门,生活常识网

     适度的焦虑可以促进临场发挥,但过度的的焦虑会影响考试的状态。导致考试时候的注意力分散,逻辑思维过程不清晰、记忆力减退甚至知识遗忘等。       在考前,学生应该感觉紧张的时候深呼吸,然后缓缓的呼出来,连续做几次感觉到放松。       运动,在考前的几个星期中,适度的训练,不能有累的感觉,不能过度。打打羽毛球,慢跑一下,可以让身心慢慢的放松下来。 高考前如何调整自己的心理?  &nbs...

  • 女人失贞后为何会焦虑

    女人失贞后为何会焦虑

    生活中我们看到,有的女性朋友在无意中陷落后,心里总会有一种惧怕的情绪在滋生,或者是对于自己过失的悔恨,或者是对以后生活的忐忑,这样时间一长就出现了大家都不愿看到的焦虑症的发生,而治疗该心理疾病除了要有合理的心理指导之外,更要有对这种疾病出现的根本原因进行解剖,只有从根本上明白了其病理才能彻底的消除这种心理障碍。 女人失贞后为何会有焦虑情绪? 每个女人自我的认识不同所以对于失贞的感觉也不同,或者说受到的教育不同也影响了其认识不同。“贞洁”就是女人的尊严,就是老百姓说的“脸面”。人活脸,树活皮。因根子不同而有厚薄之分...

  • 吃7种食物缓解焦虑症状

    吃7种食物缓解焦虑症状

    吃7种食物缓解焦虑症状 现在人生活节奏快,很容易焦虑。焦虑时吃一些食物可以帮助保持冷静哦。那么缓解焦虑吃什么食物呢? 1、杏仁 嚼一把杏仁,等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片,这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期,牢牢地支撑你的免疫系统。 2、芦笋 情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技,而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁,就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。 3、蓝莓 蓝莓虽然个头...

  • 这些食物养生法千万要学会!

    这些食物养生法千万要学会!

    这些食物养生法千万要学会! 1、香蕉:缓解压力和焦虑 失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。 2、酸奶:防胀气 一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。不过,郭海英教授说,含有甜味剂的酸奶摄入过多反而容易产生胀气。这主要是因为人工甜味剂会导致一...

  • 揭秘不同性格的健康状况

    揭秘不同性格的健康状况

    揭秘不同性格的健康状况 揭秘不同性格的健康状况 1、焦虑型人格 法国和加拿大研究人员发现,焦虑型人格最容易染上胃溃疡。这些习惯于依赖他人、情绪不稳定的人更容易形成吸烟、饮酒的习惯,并出现饮食不规律和睡眠障碍等现象。这都会促使人体分泌出高出正常值很多的胃酸,进而引发溃疡。另外,过高的压力荷尔蒙——皮质醇也会诱发头痛、痤疮和膀胱感染。有意思的是,有关“性欲和性格”之间关系的研究则发现,焦虑型人格做爱频率最高。其中高度神经质的女性焦虑者短期性伴侣更多。...

  • 六个意想不到的失眠原因

    六个意想不到的失眠原因

    如果你睡前没有喝咖啡或茶,最近心情也不错,身体也没什么不舒服,可仍然会睡不着觉。请对照一下17常识网总结的最热门的医学类节目“医生”提出的6个意想不到的失眠原因,或许你能找到解决办法。 枕头太热 躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度,比体表温度略高),更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究,给失眠症患者带上一个特殊的降温头套,他们平均在13分钟以内就能入眠,而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间,并且89%的受试者都能睡一整晚好觉。研究人员推测,给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉...

  • 年过三十有6个新改变

    年过三十有6个新改变

    三十岁可不只是“而立”这么简单。17常识网近日载文,刊出“关于30岁的六大发现”。 1.生活工作发生重大改变 一项以29岁、39岁等“入9”人群为对象的研究发现,人们爱以10年为单位评估生活道路并做出相应改变,30到39岁这10年能够激发寻找生活意义的激情,更可能进行“生活审计”,以评估生活的意义和满意度,同时也容易做出生活工作重大改变,如更换职业、搬家等。 2.女性性生活达到峰值 研究发现,由于生理变化的缘故,女性在30多岁时性生活达到最佳状态。研究人员推测,其机理可能与人类进化关系密切,这个年龄段女性自然会抓...

  • 人身上有5个撒气阀

    人身上有5个撒气阀

    爱生闷气按脚面 对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处(如图1)。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。 快发火时抠掌心 人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处(如图2)1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作...

  • 排名前六长寿习惯

    排名前六长寿习惯

    对长寿来说,日常习惯可能比基因更重要。17常识网最新载文,刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。 1.多接触动物 宠物提供给老人友谊和温暖,让老人拥有倾诉对象,从而释放压力,多接触宠物的人,能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平。普度大学人类与动物关系研究中心主任阿兰·贝克博士表示,除了猫和狗,在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助。如不愿在家中养宠物,去动物园、水族馆多接触小动物,做动物收容所的志愿者,或者经常遛遛邻居家的狗,也有同样的效果。 2.每天必听音乐 加州大学戴维斯分校认知神经科学家皮特尔...