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泡脚后别忘做一件事

生活的忙碌,让我们心力憔悴、疲惫不堪,在应付各种“灾难”面前,常常对自身的健康置若罔闻。所以,时间流逝,身体的能量也在一点一点的消耗,各…

生活的忙碌,让我们心力憔悴、疲惫不堪,在应付各种“灾难”面前,常常对自身的健康置若罔闻。所以,时间流逝,身体的能量也在一点一点的消耗,各种疾病也紧接着随你而来,你的身体也慢慢损耗。越来越多的人开始慢慢的尝试养生的方式,不管是从饮食还是日常的生活保健,可谓是“无所不用其极”。

泡脚,则是一个简单而又实用的养身方式。如今在“分秒必争”的时代,能够用最少的时间能够让身体获得最大的保健,泡脚是当仁不让。但是你是否知道,要想身体获得更好的恢复,泡脚之后来一杯温水可以说是最好的方式了。

首先,用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。

其次,泡脚对足部的穴位、反射区和经络都有刺激的作用。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络。很多人都做过足疗,压我们的脚受到点压时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明,我们相应的射区脏腑有问题。

所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

同时,由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。

水的选择很重要

1、温水或凉白开

而一天的劳碌,身体的内部多少都会有一些损伤或者是毒素的累积,这时候你需要来一杯水给自己的身体解除“危机”。那么什么样的水比较好呢?

此时喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。据研究发现,煮沸后冷却至20℃~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜加速新陈代谢,增强人体的免疫功能。

凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累较少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

2、盐水

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是就喝淡盐水,这种认识是错误的。据研究认为,人在白天的时候可能水分补充不足,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正白天的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

3、饮料

有的人就特别任性,喜欢根据自己的喜好来选择。比如喝上一杯果汁,既有解渴作用又有营养。其实,这时喝果汁,并不能提供此时身体需要的水分,而且在缺水的状态下,就让胃肠进行工作,对身体健康很不利。

如果这时喝市场上卖的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错。汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,此时饮用非但不能有效的补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。

水是最好的药

问问大家,您了解自己身体内的水吗,您了解身体缺水会导致哪些疾病吗,您知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗?

也许,您长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许,您正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。权威证明:您没病,只是渴了!

如果我们了解了水在人体内的具体运行情况,我们就会恍然大悟,我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是:身体缺水。

然而,不可思议的是,人们往往会犯最基本的、灾难性的错误:当身体急需水时,我们却给它荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料,不仅含有大量的水,而且还含有一些对身体有益的物质。

与此同时,我们也不能否认:荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料里,含有大量脱水因子,这些脱水因子进入身体后,不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。

这就是我们越喝荼、啤酒和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水会发出了口渴的呼唤;一方面我们用荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料在糊弄口渴,并没有真正满足身体对水的急切需要。久而久之,水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一俟紊乱,身体的某些区域缺水,它发出的信号就不仅是口渴,而会表现出比“口干”多得多的症状。

如何保持健康

1、无鼾睡眠,心脏更健康

新加坡一项历时18年的研究发现,睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。

为此,在出现严重打鼾时,不要单纯地制止它,而是向医生求助,找出最终原因所在,将可能存在的心脑血管危机化解

2、多用左手,让大脑更活跃

思维的活跃让身体放慢衰老速度,我们已经习惯了用右手做事儿,用右脑思考,导致左右脑的发展并不均衡,从而影响整个大脑的活跃度。

为此,从现在开始,请增加左手的使用率,最简单的方法就是,将所需要的办公用品,比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边,吃饭时也尽量用左手拿筷子,逐渐发挥左脑思维的活跃度。

3、适应冷空气,用低温保护身体能量

美国生物学家经过试验,提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃,人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候,生命能量释放就会变慢,从而减轻内脏功能的损耗,自然可以延长身体的“使用期限”。

4、7:30起床,最能安抚心脏

我们要打破“早起有助于长寿”的观念。因为,最近英国威斯敏特大学的健康专家指出,在早上5:22~7:21起床的人,血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7:30,此时身体经过了平稳过度,已经脱离疲劳,血液也处在正常循环状态。

所以如果你习惯很早起床的话,请让自己变得懒一些,将闹钟定在7:30,让自己在最健康的那一时刻起床吧!

5、牙刷不沾水,牙齿更健康

刷牙时,很多人习惯于先将牙刷沾水后,再挤牙膏、刷牙,但这样却会稀释牙膏中的有效成分,真正用来清洁口腔的牙膏量减少了,而口腔消毒不充分,病容易从口入。

所以,刷牙时,一定要让牙刷与水绝缘!另外,很多人喜欢只在刷牙后漱口一次,这同样也是健康误区,口腔会出现二次污染现象,所以在一次刷牙中,最好漱口3次,将细菌随时清出口腔。

结语:终于明白,我们身体出现危机的原因。水有着“生命之源”的称号,看来的确有它一定的道理,正确的认识水的存在、水的重要性,是很重要的。多喝点水,不仅仅针对泡脚而言,更多的是对我们的身体负责任。

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作者: 17常识网

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