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女性乳腺增生如何改善,几道食谱轻松帮您缓解 - 女性健康

对于乳腺增生,很多女性朋友应该都是不陌生的,之所以会有乳腺增生的问题,很多时候跟女性的内分泌失调有关系,如果我们在饮食上多注意一些可以改善乳腺增生的食物,这样能…

对于乳腺增生,很多女性朋友应该都是不陌生的,之所以会有乳腺增生的问题,很多时候跟女性的内分泌失调有关系,如果我们在饮食上多注意一些可以改善乳腺增生的食物,这样能让我们提高自身的免疫力,减少乳腺增生的可能,所以接下来推荐几道有效改善乳腺增生的食谱,而且简单易做哦,女性朋友可要多多学起来啊。

女性乳腺增生如何改善,几道食谱轻松帮您缓解 - 女性健康 健康饮食 第1张

1. 简单又美味的【皮蛋豆腐】

所需材料:嫩豆腐,皮蛋;以及我们需要的配料葱、蒜、红椒、青椒、生抽、芝麻油

第一步:将嫩豆腐洗净,放在锅里蒸熟,并把葱蒜切碎,青椒和红椒切成小粒;皮蛋也按个人喜好切成块或者粒。

第二步:起锅热油,放入葱和蒜,炒出香味,接着加入红青椒,一起开始翻炒均匀,让各自的味道充分的融合在一起。

第三步:加入皮蛋粒一起翻炒,待香味完全出来之后,再直接浇在刚刚蒸熟的豆腐上面,接着在上面淋上生抽和芝麻油就可以了。

这道食谱既简单美味,又能有效的改善女性的身体状况,又可以清热解毒,营养丰富,小编觉得这可是一举多得啊。

女性乳腺增生如何改善,几道食谱轻松帮您缓解 - 女性健康 健康饮食 第2张

2. 易学易做的甜点【红豆芋头糖水】

所需材料:红豆、芋头、以及红糖

第一步:准备好的我们的食材后,需要将红豆浸泡在水里二至三小时哦,所以这一步各位女性朋友们可以提前开始准备。

第二步:把我们的芋头洗干净了,然后皮给削掉了,最后切成自己满意的小块。

第三步:冷水下红豆以及芋头,一起煮沸,先是大火煮十分钟,接着调成小火煮个四十分钟,这样红豆就可以更加的软糯,入口即化;待时间到后,要关火前,加入红糖,搅拌至融化就可以了。

这道甜点易学易做,红豆和芋头是可以帮助我们补充气血,增加女性肝脏功能,还可以减少脸色苍白的症状,深受很多女性的喜爱。

女性乳腺增生如何改善,几道食谱轻松帮您缓解 - 女性健康 健康饮食 第3张

3. 鲜美营养的【平菇豆腐鱼汤】

所需材料:鲫鱼、豆腐、平菇,配料葱、姜、胡椒、大豆油

第一步:将鲫鱼清理干净,把平菇、豆腐、姜、葱都切好备用。

第二步:锅热后倒油,把鲫鱼放下去煎,煎到两面金黄色,这样做是为了让鱼汤变成奶白色的,看着更有食欲,也为了鱼能更好的发挥出本身的鲜美味道。

第三步:在锅里倒水,并放入葱姜大火烧开,接着转为小火慢炖十分钟左右再加入平菇,待平菇熟了之后,就可以加盐加胡椒调味了。

豆腐本身对女性是有很好的调理作用,而且鱼汤鲜美,营养价值很高,能帮助有效预防乳腺增生。

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作者: 17常识网

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