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孕妇的饮食禁忌_女性

  孕妇作为特殊人群,在日常饮食生活中,不仅要注意加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,都应该引起注意。所…

  孕妇作为特殊人群,在日常饮食生活中,不仅要注意加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,都应该引起注意。所以孕妇在饮食方面有一些禁忌,希望孕妇以及家人多多留意,以利于孕育健康而聪颖的小生命。

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  孕妇饮食禁忌主要有以下几方面内容:

  1、忌吃高脂肪食物

  孕妇由于孕育生命,经常会感到饥饿,除了吃正餐外,难免要额外补充些能量,以保证身体所需。如果不懂得健康知识,在怀孕期间经常吃一些饼干等零食,而零食一般来说脂肪含量都比较高。经常食用高脂肪食物,会增加孕妇患妊娠性糖尿病妊娠性高血压等情况,还会增加日后患糖尿病以及高血压的可能性,并且会对分娩时产生不利影响。

  另外,孕妇如果长期吃高脂肪食物,会使大肠内胆酸和中性胆固醇浓度增加。这些物质积蓄起来会诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,导致乳腺癌。

  2、忌食高蛋白食物

  蛋白质是人体必须的营养物质,怀孕期间如果蛋白质供应不足,就会导致孕妇体力衰弱、胎儿生长缓慢、产后恢复健康迟缓、乳汁稀少等情况。所以孕妇必须保证每天摄入足够的蛋白质,大约90~100克。但是,如果孕妇摄入过多的蛋白质,会引起食欲减退,影响其他营养物质的摄入,失去营养平衡。研究还证实,摄入过多的蛋白质,会使人体内产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,还可造成血液中的氮质增高,。而且还容易导致胆固醇增高。所以,孕妇应该控制蛋白质的摄入量,少吃蛋白质含量高的食物。

  3、忌食高糖饮食

  医学家们研究发现,血糖偏高的孕妇生出体重过高的婴儿的可能性。胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数要比一般产妇高。另外,孕妇在妊娠期肾排糖功能会比以往有所降低,如果摄入的糖分过高,就会加重孕妇的肾脏负担,不利于孕期保健。大量医学研究证明:摄入过多糖分会削弱人体免疫力,降低孕妇的抗病能力,使得孕妇容易被病菌侵袭,不利于优生。

  还有一点需要注意:怀孕期间如果摄入过多的糖,会使孕妇身体肥胖,产后体型难以恢复。

  4、不宜摄入高钙饮食和维生素A

  有的孕妇怕胎儿缺钙,于是盲目地补钙,如大量饮用牛奶,吃钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。

  营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,婴儿会囱门早闭,颚骨变宽而突出,邱梁前倾,主动脉窄缩等,既不利婴儿健康地生长发育,又有损孩子的颜面健美。一般说来,妊娠前期,孕妇每天需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克。但是这并不需要特别补充,只要每天正常进食些鱼、肉、蛋等食物,就能获取足够的钙了。

  有些孕妇为了防止胎儿缺乏维生素A,而大量进补富含维生素A的食物或补品,殊不知,孕妇体内如果维生素A超标,对胎儿的生长发育有害而无利。专家指出,如果妇女在妊娠期的前3个越,每天摄入的维生素A超过1.5万国际单位,致使胎儿畸形的可能性就会大大提高。所以,专家提醒,孕妇应慎补维生素A,每日维生素A的摄取量应保持在400~1250微克之间。

  所以,应适量地进食富含维生素A的食物或补品,如鱼肝油动物肝脏等。研究发现,孕妇如果长期大量进食鱼肝油,会造成食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、雪中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等;而长期大量进食动物肝脏,就极有可能致使胎儿患上唇腭裂或者耳疾、眼疾、泌尿系统疾病等病症。

  有的婴儿出生时牙齿就已经微微长出,原因之一就是由于孕妇在妊娠期间摄入的维生素A或者钙元素过量。

  所以,孕妇不应没有节制地进补钙或维生素A,应做到科学补钙、科学补充维生素A。如果是因为病情所需,应在医生的指导下进补。

  5、不宜使用过咸的食物

  妊娠期已达7个月的孕妇,往往会出现下肢浮肿的现象,并且在这一时期,因孕妇新陈代谢日趋旺盛,肾脏的排泄功能增强,所以,应适量增加食盐的摄取量,但万万不可过量摄入盐分。

  孕妇体内的氯化钠的含量如果过高,就很容易患上妊娠高血压综合征,这是一种只有孕妇才会患上的疾病,其正好组昂主要表现为头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状,甚至危及母婴安康。

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