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怀孕期间如何保养乳房?孕妇如何保养胸部

17常识网 怀孕知识 2019-04-08 22 0 | 文章出自:系统采集

导语:目前,越来越多的女性选择在30岁左右经历从女人变成母亲的过程,而这个过程也让胸部有了天翻地覆地改变。孕期中我们惊喜地发现,胸部又开始长大,而哺乳后胸部的严重缩水、下垂,却让我们感觉从天堂跌入地狱,如果哺乳期不加以注意,甚至可能出现胸型一大一小,乳房出现严重妊娠纹的情况。那么,怀孕期间孕妇究竟该如何来保养乳房呢?孕期由于激素作用,乳房渐渐增大,这时可用布类胸罩将乳房托起,但不要压住乳头,不要穿过紧的内衣,以免影响乳房的发育和产后哺乳。乳房平坦或凹陷者可每日两次进行伸展和牵拉练习。伸展法:将两拇指放

目前,越来越多的女性选择在30岁左右经历从女人变成母亲的过程,而这个过程也让胸部有了天翻地覆地改变。孕期中我们惊喜地发现,胸部又开始长大,而哺乳后胸部的严重缩水、下垂,却让我们感觉从天堂跌入地狱,如果哺乳期不加以注意,甚至可能出现胸型一大一小,乳房出现严重妊娠纹的情况。那么,怀孕期间孕妇究竟该如何来保养乳房呢?

孕期由于激素作用,乳房渐渐增大,这时可用布类胸罩将乳房托起,但不要压住乳头,不要穿过紧的内衣,以免影响乳房的发育和产后哺乳。

乳房平坦或凹陷者可每日两次进行伸展和牵拉练习。

伸展法:将两拇指放乳头根部向两侧伸展,上下左右转动,每次3至5分钟。

牵拉法:用拇指和食指牵拉乳头,每次20-30下。

怀孕6个月后每日用温水擦洗乳头一次,每次擦30至40下,擦洗时不要用力过猛。经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性,可防止产后乳头皮肤破裂。

妊娠晚期每天两次进行乳房按摩,促进乳房的发育。按摩的方法是:孕妇取坐位,用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1至3分钟,然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20。

护理乳头要点:

1、从怀孕4-5个月起,经常用温和皂水擦洗乳头,清除附在上面的乳痂,并在乳头上涂油脂。

2、如果乳头上有硬痂样的东西,不要生硬去掉。可在入睡前在乳头上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布,在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。

3、每次洗澡后,先在乳头上涂油脂,然后用拇指和食指轻轻抚摩乳头及其周围皮肤;不洗澡时,先用干净柔软的小毛巾擦拭乳头,然后采用以上方法按摩。

4、经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,这种刺激可增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝贝吸吮时破损。

戴乳罩应该注意以下几点:

1、不用化纤布,不透气或不吸水的布做乳罩,以免发生湿疹。

2、用细软的棉布制作乳罩。

3、乳罩宁大勿小,有利于淋巴液的正常流通。

4、不要将乳罩放在洗衣桶中与其他衣物混洗。

5、每次更换乳罩前应该将内侧绒尘拂尽,以防内衣纤维堵塞乳管致产后缺乳。

乳房保健操

1、背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。

2、将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

3、维持胸部的紧实,你可将双手抬高,于鼻前合拢。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

科专家指出,以上三个动作不仅仅限于妊娠期间,它可成为你长久健身的方法。

温馨提示:

1、孕妇最好别留长指甲,以免做乳头按摩时损伤皮肤,引起不必要的感染。

2、乳头牵引时手法和动作一定要轻柔,时间要短,以免引起子宫收缩。如果子宫出现频繁收缩应立即停止。

3、最好在咨询产科保健医生后根据自身的情况选用上述方法,特别需要提醒的是,有早产,习惯性流产的孕妇,不能采用以上方法矫正乳房,只能在妊娠前或分娩后进行处理。

4、使用吸乳器时,负压不宜过大,以免引起乳头水肿。

乳房胀痛怎么办?

1、热敷:用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感。

2、按摩:每天用手轻柔地按摩乳房,不仅能缓解不适感,还能促进乳腺发育。但要避免长时间用手按摩或牵拉乳头,尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。

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