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①心情愉快,性格开朗,使得面有光泽。 ②保证有充足睡眠。 ③经常参加体育锻炼。 ④日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微…

①心情愉快,性格开朗,使得面有光泽。
②保证有充足睡眠。
③经常参加体育锻炼。
④日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。
⑤贫血者应进补养血药膳。
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