冬季易上四种火_窍门大全,经验分享,健康小常识,生活小窍门,生活常识网

 冬天,人们往往都很注意防寒保暖,穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。 但在防寒的同时,如果不注意适度,就有可能走向反面,出现上火的情况,以下几种火尤其需要…

 冬天,人们往往都很注意防寒保暖,穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。 但在防寒的同时,如果不注意适度,就有可能走向反面,出现上火的情况,以下几种火尤其需要冬季防范。

  ◆烘出来的“燥火”
  冬季气候本身就干燥,这是因为气温较低,自然界的水分都以液态或固态的形式存在着,空气中的水分比较少。 而北方冬天有暖气,南方有空调,还有些人会使用电褥子、电暖气等,这些方式都可能把室内少量的水分烘干,加重干燥程度。 人长期在这种环境中生活,就会出现“燥火”的表现,比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等,严重时还会有干咳,这预示燥火已经伤到了肺。 这时,首先要注意取暖设备的温度不能调得太高,并配合使用加湿器;严重者需要喝点养阴生津清热的中药,如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等,各取10克混合代茶饮即可。
  ◆吃出来的“湿火”
  冬天可以适当吃点火锅来御寒, 但吃得太过频繁也对身体不好, 因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主,肥甘厚味摄入过多时, 脾胃的运化功能便显得薄弱,不能运化就会生湿热,即“湿火”, 可表现为口黏口苦、 胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。 湿热者应注意饮食清淡,可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物,如藿香、佩兰各10克泡茶饮,或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。
  ◆冻出来的“寒包火”
  有人感觉自己上火了,就想靠少穿衣服的方法来去火;还有些女孩爱美,大冬天也穿着裙子,这些做法都错了。 上火需要在体内疏散、清解,如果靠外面的寒气来去火,不但不能达到目的,反而容易形成另一个病征,即“寒包火”。 寒气都有凝闭的性质,让寒气从外部包围人体,体内的火气就很难再散发出去。“寒包火”可以有两种表现形式,一种是以感冒的形式表现出来,这是急性的,可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来,即身体老感觉怕冷、手脚凉,同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。 解决“寒包火”首先需要散外寒,在散寒的基础上配以清热,日常生活中推荐萝卜配生姜煮食, 生姜去外寒,萝卜清里热, 搭配服用可缓解症状; 还有一种中成药 “防风通圣丸”,方中有防风、荆芥穗、麻黄等散外寒,又有栀子、石膏、黄芩等清里热,也可缓解“寒包火”的情况。
  ◆忙出来的“心火”
  年初年末,很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大,人就会着急, 这样会生出肝火,表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火,出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。 遇到这种情况首先要调整好心态,以平和积极的心情对待工作,另外可选择太极拳等运动疏泄心火, 也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3—5克代茶饮。
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