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做家务劳动可以减肥的方法

家务劳动,对于很多想要减肥的女性来说,是最好不过的瘦身方式了。平时不仅可以把家务事做好了,还能够减肥,何乐而不为呢? 洗菜让你的腰围曲线变好看:身体侧对水槽,扭…

家务劳动,对于很多想要减肥的女性来说,是最好不过的瘦身方式了。平时不仅可以把家务事做好了,还能够减肥,何乐而不为呢?

洗菜让你的腰围曲线变好看:身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜,这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。

要点:注意防止滑倒。

晾晒衣物伸出你的纤纤细腰:将衣服筐放在地上,背对晾衣杆,将腰和肘关节弯下取衣物,在原位扭转身体,并把衣服晾起来,左右交换进行。更可以在扭转时,身体略向后仰,增加锻炼负荷

要点:弯腰时伸直腰部。

收紧胸部让你的胸部傲然挺立:用膝盖着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑,可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。

要点:手向前伸的距离不要太大,否则肩关节承受的负担就会过重。

家务健身不但简单轻松也会让爱美的女士变得更加美丽,爱美的女士不妨试试以上向您推荐的健身方法吧。

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